반응형 복합탄수화물1 탄수화물의 득과 실, 저탄수화물 다이어트 탄수화물의 득탄수화물은 인체에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나입니다. 기본적인 신체활동과 생리 기능을 위한 주요 에너지원이며 탄수화물은 포도당이 되어 에너지원으로 사용됩니다. 단기적으로 에너지를 저장하는데도 큰 역할을 하기 때문에 순간적으로 힘을 내야 하는 운동을 할 때 탄수화물 섭취를 필수적으로 하기도 합니다. 특히 뇌와 근육에 큰 역할을 하기 때문에 공부를 해야 하는 수험생이나 운동 선수에게는 빠져서는 꾸준히 챙겨 먹어야 할 필수 영양소입니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 탄수화물을 요즘은 배제하거나 거의 섭취하지 않는 키토제닉 다이어트, 무탄수화물 다이어트가 널리 유행하고 있습니다. 우리 몸에 없어서는 안 될 탄수화물이 왜 다이어트의 적이 되었는지 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물의 실탄수화.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
