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건강상식22

신장 질환의 종류, 증상, 원인, 예방 방법 신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 장기 중 하나로, 체내의 노폐물을 제거하고 체액의 균형을 유지하며, 혈압 조절, 적혈구 생성 등을 돕습니다. 하지만 신장은 무리하게 사용되거나 손상될 경우 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 신장 관련 질환의 종류, 증상, 원인, 예방 방법, 그리고 치료법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 목차신장 관련 질환과 증상, 치료방법(1) 신우신염(2) 만성 신장질환(3) 신장결석(4) 신부전 신장질환을 예방하는 건강한 생활습관결론  1. 신장 관련 질환 (1) 신장 내부에 염증이 생기는 신우신염주로 요로감염에서 시작되며 감염된 세균이 요도를 통해 방광으로 올라간 후, 신장으로 퍼지면서 발생합니다. 증상으로는 고열 및 오한 옆구리 통증과 허리의 통증 빈뇨 .. 2024. 12. 21.
육류 중심으로 섭취하는 카니보어 다이어트 장점과 단점 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 커지면서 다양한 식단이 주목받고 있습니다.그중에서도 카니보어(Carnivore) 식단은 육류만을 섭취하는 극단적인 방식으로 화제가 되고 있습니다.연예인이나 인플루언서들도 많이 실행하고 있는 식단으로 쉽게 매체에 노출되어 다이어트나 라이프 스타일을 바꾸기 위해 카니보어 식단을 많이 따라 하고 있는데요. 저탄수화물 고지방 식단인 키토제닉 식단보다 더 과감하게 접근하는 카니보어 식단은 오로지 동물성 식품만을 섭취하며 탄수화물은 전혀 섭취하지 않는 식단입니다.육류 중심으로 섭취하는 카니보어 다이어트의 장점과 단점에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 카니보어 식단이란? 카니보어 식단은 말 그대로 육식 위주의 식단으로, 오로지 동물성 식품만을 섭취하는 식단 방식입니다.이는 기존의.. 2024. 12. 18.
불면증 원인과 극복 방법, 수면제 의존과 내성 현대사회에서 수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 것을 넘어, 우리의 신체와 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 불규칙한 생활 패턴, 스트레스, 과도한 스마트 기기 사용 등으로 인해 수면의 질이 떨어지는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이에 따라 수면장애와 불면증을 호소하는 사례가 많아졌고, 그로 인해 수면제 의존이나 중독이라는 새로운 문제도 대두되고 있습니다. 올바르게 잠에 들지 못한다면 그날 저녁뿐만 아니라 다음날 까지도 영향을 미치며, 이런 스트레스들이 중첩되어 수면장애가 더욱 심화될 수 있습니다.잠에 들기 위에 술을 마시면서 자가 치료를 해보려고 하는 분도 있고 수면 유도제 등을 복용하시거나 더 나아가 수면제를 처방받아 수면에 도움을  받으려고 하게 됩니다. 수면 유도제, 수면제 등은 단기.. 2024. 12. 17.
노화를 늦출 수 있는 저속 노화 식단 저속 노화 식단노화는 누구도 피할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 그러나 노화 속도를 늦추고 건강하고 젊은 상태를 오래 유지하는 것은 우리의 선택에 따라 가능합니다. 그중에서도 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 '식단'입니다. 저속 노화 식단은 단순히 외모를 젊게 유지하는 것뿐만 아니라, 신체 내외부의 건강을 전반적으로 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 저속 노화 식단의 기본 원칙과 추천 음식, 그리고 이를 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 저속 노화란? 저속 노화(Slow Aging)는 단순히 노화 과정을 멈추는 것이 아니라, 신체의 세포와 기관의 기능 저하를 최소화하여 건강한 상태를 유지하는 것을 말합니다. 노화는 세포 손상, 염증, 활성산소(Free Radicals), .. 2024. 12. 17.

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