건강상식22 마음의 롤러코스터 조울증 최근 마음 건강은 신체 건강만큼이나 삶에 있어서 중요한 부분을 차지합니다.처음 내 마음이 마음 같지 않고 우울함이 지속되어 무기력할 때 병원을 방문하게 되는데,그때는 보통 우울증으로 오진을 받고 치료를 시작하기도 합니다.우울증과 조울증은 다른 병명이며 치료 방법과 접근 방법 또란 달라야 합니다.따라서 조울증의 증상과 치료 방향에 대해 작성하도록 하겠습니다. 조울증의 증상 조울증은 양극성 장애라고도 불리는데, 감정의 기복이 극단적으로 우울과 조증을 오가는 정신질환의 하나입니다.조증삽화일 때는 하늘을 나는 듯 기쁘고, 무엇이든 다 이뤄낼 수 있다는 자신감이 생기기도 합니다.그러다 갑자기 풍선에서 바람이 빠지듯 우울삽화로 들어가며 큰 우울감을 겪기도 합니다. 조증일 때는 기분의 상승, 에너지 넘침, 과도한 자.. 2024. 12. 16. 가까운 사람의 사망 후 우울증과 애도 기간에 대하여 가가운 사람의 사망은 정신적, 신체적으로 큰 대미지를 줍니다.크게 아파서 사망을 짐작하고 있었다고 하더라도 그 상처는 치유되기가 쉽지 않은데요갑자기 주변 사람, 가족이 사망한다면 그 상처는 오래도록 남아 곪고 아프게 죄어옵니다. 애도 기간은 1년이 평균적이라고 합니다. 사망 후 누군가를 그리워하고 아쉬워하고 후회하는 기간이지요.하지만 1년이 훌쩍 지나도 마음의 짐을 덜어내지 못하고 트라우마로 남아 정신적인 고통을 받는 경우도 많습니다.보통 이런 일을 겪지 않거나 냉소적인 사람의 경우 사람의 사망은 누구나 있는 일이고 겪을 수 있는 일이라고 하지만가까운 사람의 사망은 수치화하기 어려운 고통일 뿐 누구에게나 고통스럽기 마련입니다. 그렇다면 소중한 사람의 사망 후 극복은 어떻게 해야 할까요?사실 가까운 사람의.. 2024. 6. 10. 레티놀 크림, 놀라운 효능과 부작용, 사용 방법 레티놀은 주름 개선, 피부 재생, 피부결 개선, 모공 치료 등 여러 방면에 효과가 있는 성분입니다. 비타민 A의 한 형태로 피부 재생과 콜라겐의 생성을 촉진하는데요. 요즘 레티놀로 만든 크림이나 에센스가 인기가 있습니다. 하지만 무분별한 사용은 부작용을 가져오고, 부작용에서 회복되기가 쉽지 않습니다. 레티놀 화장품의 효능과 부작용, 올바른 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레티놀의 효능레티놀은 피부의 콜라겐 생성을 촉진하기 때문에 피부의 탄력이나 주름 개선에 효과적입니다. 게다가 피부의 재생을 돕기 때문에 매끄러운 피부를 가질 수도 있습니다. 또한 피지 분비의 조절 기능이 있고 모공을 관리할 수 있기 때문에 여드름 피부에도 사용할 수 있습니다. 비타민 A의 성분으로 이뤄져 있고, 피부가 마법처럼 좋아.. 2024. 5. 27. 노화 방지 생활 습관, 피부 관리 방법 세월이 흐르면 누구라도 노화는 피해 갈 수 없습니다. 하지만 누구나 천천히 늙고 우아하게 늙고 싶어 합니다. 그러기 위해서는 실생활에서의 몇 가지 팁이 필요합니다. 노화방지를 위한 생활 습관에는 어떤 것이 있는지와 동안 피부로 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강한 식습관 노화 방지를 하기 위해서는 건강한 식습관이 필수입니다. 인스턴트나 배달 음식을 줄이고 건강한 음식으로 식사를 하면 도움이 됩니다. 항산화 성분이 많이 들어 있는 음식을 섭취하도록 합니다. 항산화 성분이 많이 있는 음식에는 블루베리, 시금치, 케일. 마늘 등이 있습니다.오메가 3를 섭취하도록 합니다. 오메가 3은 영양제로도 섭취할 수 있으며 등 푸른 생선에도 다량 함유되어 있습니다. 비타민은 콜라겐의 생성을 촉진해서 탄력적인.. 2024. 5. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
