불면증2 불면증 원인과 극복 방법, 수면제 의존과 내성 현대사회에서 수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 것을 넘어, 우리의 신체와 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 불규칙한 생활 패턴, 스트레스, 과도한 스마트 기기 사용 등으로 인해 수면의 질이 떨어지는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이에 따라 수면장애와 불면증을 호소하는 사례가 많아졌고, 그로 인해 수면제 의존이나 중독이라는 새로운 문제도 대두되고 있습니다. 올바르게 잠에 들지 못한다면 그날 저녁뿐만 아니라 다음날 까지도 영향을 미치며, 이런 스트레스들이 중첩되어 수면장애가 더욱 심화될 수 있습니다.잠에 들기 위에 술을 마시면서 자가 치료를 해보려고 하는 분도 있고 수면 유도제 등을 복용하시거나 더 나아가 수면제를 처방받아 수면에 도움을 받으려고 하게 됩니다. 수면 유도제, 수면제 등은 단기.. 2024. 12. 17. 불면증의 원인과 해결 방법, 좋은 음식 불면증을 겪고 있는 현대인들이 많습니다.저 또한 오랜 기간 불면증을 겪었기 때문에 불면증을 겪는 사람들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 불면증의 원인불면증의 원인은 다양합니다. 내가 먹고 있는 약물로 인한 불면증, 날씨나 상황에 의한 일시적인 불면증, 불규칙한 생활 패턴, 스트레스 등에 원인을 둘 수 있습니다. 일시적인 불면증은 그 순간의 원인만 제거한다면 이겨내기도 쉽고, 금세 그치는 소나기처럼 지나가기도 합니다. 하지만 불면증이 지속되면 만성이 되어 쉽게 떨쳐내기가 어렵습니다.밤에는 잠을 못 자고 낮에는 계속 피곤한 악순환이 반복되면서 기본적인 생활이 망가지고 해야 할 일을 제때 하지 못하게 되기도 합니다. 불면증을 앓을 때는 직장에서의 집중력 저하가 가장 견디기 힘들었습니다. 불면증 해결 방법불면증.. 2024. 5. 10. 이전 1 다음
