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건강한 삶을 위한 체내 독소 배출 방법, 디톡스 우리 몸에서 독소를 배출하는 방법, 즉 디톡스에 대해 알려 드리려고 합니다. 환경 오염, 서구화된 식습관 등 여러 이유로 인해 체내에 독소가 쌓일 수 있습니다. 이런 독소들이 쌓이다 보면 건강에 악영향이 되기 때문에 주기적으로 체내의 독소를 배출하는 것이 중요합니다. 체내 독소를 배출하는 다양한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 깨끗한 수분 많이 섭취하기가장 간단하면서 효과적인 디톡스 방법입니다. 물의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는데요. 물을 충분히 마시면 체내에 축적되어 있던 노폐물이 소변을 통해 배출됩니다. 하루 최소 8잔의 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 아침에 일어나면 제일 먼저 미지근한 물을 한 컵 마시는 습관을 만드시면 몸의 기능을 활성화 하는데 도움이 됩니다. 인스턴트 줄이고.. 2024. 5. 23.
키토제닉 다이어트, 장점과 단점, 식단의 예 키토제닉 다이어트 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방을 에너지원으로 사용하여 다이어트를 하는 방법입니다.요즘 키토제닉 다이어트를 하는 연예인이 많고, 매체에도 많이 노출되고 있습니다.의료진들도 의견이 분분한데요. 실제로 키토제닉을 하는 의료진도 있는 반면 우려하는 목소리도 있습니다. 키토제닉 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다.  키토제닉 다이어트는 우리 몸에서 가장 먼저 사용하는 에너지원인 탄수화물 대신 지방을 먼저 태우게끔 몸의 사이클을 바꿔 다이어트를 하는 방법입니다. 일반적으로 우리는 탄수화물을 주요 에너지원으로 사용하지만 탄수화물의 섭취를 제한하게 되면 지방을 연소하면서 에너지원으로 쓰게 됩니다.  지방을 에너지원으로 쓰게 되면 우리 몸에 붙어 있는 살들이 줄어드는 효과는.. 2024. 5. 22.
요즘 유행하는 감염병 백일해 예방접종 필수 한국에서의 백일해백일해는 소아기 때 보통 예방접종을 하기 때문에 우리나라에서는 거의 발생되지 않았습니다. 또한 한국에서는 백일해로 인한 사망 부작용 등이 발생하지 않았는데요. 예방접종률도 높고, 임산부 또한 접종을 하니 백일해로부터 안전했습니다.하지만 요즘 영국 등 백일해 주의보가 생기고 코로나 등으로 인해 접종 공백기가 생기면서 한국에서도 감염이 급증하고 있습니다. 백일해 전염 경로 및 증상백일해는 백일해균으로 인한 감염병으로 호흡기 질환입니다. 비말로 전염되는 것이 보통이며 감염된 손으로 코, 눈 등을 만질 때에도 전염될 수 있습니다. 잠복기가 3-12일 정도 있고,  그 후 증상이 시작됩니다. 증상은 총 3가지의 경과를 보입니다. 카타르기와 경해기, 회복기로 나뉘는데요. 카타르기는 가장 전염성이 강.. 2024. 5. 21.
가드넬라 질염 원인과 증상, 치료 방법, 예방법 가드넬라균 질염 원인 여성의 질 내에는 여러 균이 있는데 가드넬라균은 그 안에서 공생하고 있는 균이지만 면역이 떨어지고 밸런스가 무너지면 질염 증상으로 나타나게 됩니다. 가장 흔한 질염 중 하나이지만, 가드넬라 질염이 발병될 때마다 항생제를 처방받아 먹는다면 면역과 밸런스는 더 무너져서 질염에 더욱 더 노출되는 몸으로 변하게 됩니다. 가드넬라균으로 인한 질염은 여성들에게 너무 흔하게 발병되고 있습니다.성관계로 인한 세균성 감염, 과도한 질 세정제 사용, 항생제의 과다 복용, 불규칙한 생활, 수면부족, 과음, 과로, 면역력 저하로 인한 유해균 번식 등이 원인이 됩니다.  가드넬라 질염의 증상 및 치료 방법분비물에서 냄새가 나고 때로는 요통, 성교통이 생기기도 합니다. 분비물의 색깔은 보통 백색, 회색을 띕.. 2024. 5. 20.
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