반응형 전체 글13 불면증의 원인과 해결 방법, 좋은 음식 불면증을 겪고 있는 현대인들이 많습니다.저 또한 오랜 기간 불면증을 겪었기 때문에 불면증을 겪는 사람들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 불면증의 원인불면증의 원인은 다양합니다. 내가 먹고 있는 약물로 인한 불면증, 날씨나 상황에 의한 일시적인 불면증, 불규칙한 생활 패턴, 스트레스 등에 원인을 둘 수 있습니다. 일시적인 불면증은 그 순간의 원인만 제거한다면 이겨내기도 쉽고, 금세 그치는 소나기처럼 지나가기도 합니다. 하지만 불면증이 지속되면 만성이 되어 쉽게 떨쳐내기가 어렵습니다.밤에는 잠을 못 자고 낮에는 계속 피곤한 악순환이 반복되면서 기본적인 생활이 망가지고 해야 할 일을 제때 하지 못하게 되기도 합니다. 불면증을 앓을 때는 직장에서의 집중력 저하가 가장 견디기 힘들었습니다. 불면증 해결 방법불면증.. 2024. 5. 10. 탄수화물의 득과 실, 저탄수화물 다이어트 탄수화물의 득탄수화물은 인체에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나입니다. 기본적인 신체활동과 생리 기능을 위한 주요 에너지원이며 탄수화물은 포도당이 되어 에너지원으로 사용됩니다. 단기적으로 에너지를 저장하는데도 큰 역할을 하기 때문에 순간적으로 힘을 내야 하는 운동을 할 때 탄수화물 섭취를 필수적으로 하기도 합니다. 특히 뇌와 근육에 큰 역할을 하기 때문에 공부를 해야 하는 수험생이나 운동 선수에게는 빠져서는 꾸준히 챙겨 먹어야 할 필수 영양소입니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 탄수화물을 요즘은 배제하거나 거의 섭취하지 않는 키토제닉 다이어트, 무탄수화물 다이어트가 널리 유행하고 있습니다. 우리 몸에 없어서는 안 될 탄수화물이 왜 다이어트의 적이 되었는지 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물의 실탄수화.. 2024. 5. 9. 여성 만성 질염, 방광염의 원인, 영양제 여성의 만성 질염 및 방광염 여성의 생식기는 예민한 부위로 조심히 괸리한다고 해도 면역 체계가 무너지면 지속적으로 질염에 걸리거나 방광염에 노출이 되고는 합니다. 질염, 방광염 초기일 때는 빠른 치료를 기대할 수 있지만 때로는 골반염으로 퍼질 수 있습니다.또한 한 번 질염과 방광염에 노출되면 쉽게 재발이 됩니다. 여성 생식기의 구조상 세균에 쉽게 노출되기 쉬우며 위생 관리가 쉽지 않기 때문입니다. 질염의 기본적인 증상으로는 냉이 나오고 악취가 나거나 가렵기도 하며 방광염의 경우 잔뇨감, 다뇨, 성교통 등의 증상이 있을 수 있습니다. 증상이 나온 후로는 진료 후 치료를 해야하지만 그 전에 꾸준히 영양제 섭취를 통해 관리하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 여성 건강에 도움되는 영양제여성 질 유산균크렌베리 .. 2024. 5. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
